4 biến thể của plank siết chặt cơ bụng


Mỗi động tác thực hiện ít nhất 30 giây, lặp lại 3 hiệp và có thể nghỉ giữa các hiệp khoảng 10 - 15 giây, lưu ý không mở chân quá rộng, siết chặt bụng trong lúc tập. 

from Làm đẹp - Ngôi sao RSS
Canets là trang tin tức tổng hợp về sức khỏe, sắc đẹp, ẩm thực…với mục đích chia sẻ những kiến thức bổ ích cho đọc giả mang lại những kiến thức hỗ trợ sức khỏe và sức khỏe tốt đó là những gì Canets hướng đến.
website: https://canets.com/
SĐT: 0933249921 Địa chỉ: 81 Cách Mạng Tháng Tám, Phường Phạm Ngũ Lão, Quận 1, Thành Phố Hồ Chí Minh

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Makeup tông hồng cho nàng 'bánh bèo'

Hình ảnh
Kiểu trang điểm dành cho nàng 'bánh bèo' có lớp nền tự nhiên, nhấn nhá tông hồng ở mắt, má và môi. Riêng phấn má tán ngang tạo vẻ trẻ trung. from Làm đẹp - Ngôi sao RSS Healthy ung thư là trang web tổng hợp những kiến thức về sức khỏe từ những nguồn uy tín nhất hiện nay. Giúp bạn có được cuộc sống luôn khỏe mạnh. Healthy ung thư là một dự án trang cổng thông tin điện tử với định hướng trọng tâm cung cấp cho bạn đọc những kiến thức hữu ích về sức khỏe và y tế. Với mục tiêu giới thiệu Healthyungthu được nhiều người biết đến hơn, dự án đã tập trung xây dựng nền tảng bằng những thông tin và qua đó giúp Website được chia sẻ nhiều hơn trong cộng đồng. website: https://ift.tt/3m5NwWE
Đọc thêm

Giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe của cà rốt

Hình ảnh
Cà rốt là một trong những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và rất đỗi thân thuộc đối với đời sống hàng ngày của người dân Việt Nam. Ngoài công dụng làm món ăn, trang trí mâm cơm người Việt thêm đẹp mắt, cà rốt còn là một vị thuốc gian gian chữa bệnh một cách an toàn và đạt hiệu quả cao. Các bạn hãy cùng Canets tìm hiểu rõ hơn về tác dụng của cà rốt trong bài viết này nhé! Tìm hiểu về đặc điểm của cây cà rốt Nguồn gốc và đặc điểm hình thái Củ cải đỏ là tên gọi khác của cà rốt, tên tiếng anh là Carrot, thuộc họ Apiaceae (họ Hoa Tán). Cà rốt là loài cây thân cỏ, các chất dự trữ của cà rốt chứa trong rễ trụ, rễ sẽ phình to lên thành củ, tùy từng giống sẽ có kích thước và hình dạng khác nhau. Lá cà rốt là dạng lá kép, không có lá kèm mà mọc so le, phát triển ở phần bẹ lá, phiến lá xẻ hình lông chim, hẹp dần về phía đầu lá. Mỗi cây cà rốt sẽ sống khoảng từ một đến hai năm. Hạt cà rốt có lớp lông cứng che phủ và là dạng vỏ gỗ, hoa cà rốt hợp thành tán kép với kích thước nhỏ, mang hoa thư...
Đọc thêm

Làm móng qua khe cửa

Hình ảnh
Thấy vợ chán nản, lo lắng vì không thể đi làm, Raja đã đưa bàn tay qua khe nhận thư của cánh cửa, yêu cầu 'bà chủ' tiệm nail giúp mình mài dũa, sơn màu cho móng tay.  from Làm đẹp - Ngôi sao RSS Canets là trang tin tức tổng hợp về sức khỏe, sắc đẹp, ẩm thực…với mục đích chia sẻ những kiến thức bổ ích cho đọc giả mang lại những kiến thức hỗ trợ sức khỏe và sức khỏe tốt đó là những gì Canets hướng đến. website: https://canets.com/ SĐT: 0933249921 Địa chỉ: 81 Cách Mạng Tháng Tám, Phường Phạm Ngũ Lão, Quận 1, Thành Phố Hồ Chí Minh
Đọc thêm